BODY STUDIO Fine-Q （大阪・南堀江）主宰。個人／体験 レッスンご案内
完全予約制 個人・小グループ向 女性専用 1回2000円 『疲労回復におすすめ！』
個 人 レ ッ ス ン
おからだの状態に合わせて、調整したいコースをお選びください。
お ウ チ で 出 来 る ボ デ ィ の メ ン テ ナ ン ス
Aコース： リラックスアップコース
Bコース： 肩こり・首こり改善コース
Cコース： 足の疲れ・むくみ改善コース
・ヨガ体験レッスン 40分
リ ラ ッ ク ス 法 や 活 性 化 を 学 び ま せ ん か ？
ヨガの癒しコース
レッスンは、１回でもＯＫ！
スタジオ プライベートレッスン 各コース ごあんない
【 個人レッスン： からだ調整Ａ～Ｃ ３コース 】
体の使いクセをリセットするような簡単な動きなどを行います。
むずかしくありません。
からだが求めていた心地よさを味わってください。
運動は無理かなと思われている方も安心して体験できます。
からだ調整Ａ ★リラックス アップ コース 40分
ほとんどの人は気付いていない緊張をからだにいっぱい貼り付けて
います。その緊張をほどいて、からだを楽にしてあげましょう。
簡単でおウチでも出来るようなボディのメンテナンスを、体験します。
・疲れやすい ・気があせる ・目覚めが良くない ・不眠
・やる気が出ない ・ストレス過多 など 初回におすすめします。
からだ調整Ｂ ★ 肩・首のこり 改善コース 40分
パソコンに長時間向かう姿勢によって多くの人が肩こりを自覚して
います。凝りや疲れを溜め込まないようにしましょう。
肩の周辺を含むボディのメンテナンスを、体験します。
肩こりから頭痛が起こる ・姿勢が良くない ・無理しやすい など
からだ調整Ｃ ★足の疲れ、むくみ改善コース40分
足が疲れると何をするのも億劫、と感じることでしょう。
さまざまな緊張をゆるめ、血液、リンパ液の流れ改善しましょう。
足先～足の付け根のメンテナンスを、体験します。
⇒ こんな人に向いています
・運動不足 ・ハイヒールをよく履く ・つまづきやすい ・冷え
・親子やお友達同士などペアで習えば、ご家庭で活用しやすいと思われます。
・からだ調整Ａ～Ｃコースではヨガのポーズは行いません。
【 個人レッスン： ヨガ（体験）レッスン 】
ヨガには元気になる知恵があります。それをからだで感じましょう。
気持ちいい時間を、自分のために作れたら素敵ですよね。
★ ヨガの癒しコース 40分
疲れたからだを、ゆったりとゆるめてリラックス。
体勢を変化させるコツを学びながら、気持ちいい刺激を味わいましょう。
基本的なポーズを、無理のない範囲で体験します。
⇒こんな人に向いています
・ヨガが初めて ・ポーズでからだを痛めやすい ・心身が疲れている
参 加 方 法
お 申 込 み
レッスンスケジュールをご覧のうえ、ご希望のコースとお時間をご予約ください。
6月：第2・4水曜日夜 19:40-20:20
第4土曜日昼 15:40-16:20
レッスン時間の10分前にはお越しください。
受付から終了まで約60分です。
当日の流れ 10分：受付･お着替え 40分：レッスン 5～10分：お着替え・精算
（計約60分）
******当日の参加ごあんない******
★ビル入口のインターホンで２０１を押して呼び出してください。
・食後すぐの参加はおすすめしません。
・ストレッチ性のある動きやすい服装でレッスンを受けてください。
・身体上の問題やケガのある場合は、必ずレッスンの始まる前にお知らせください。
******予約受付 申込先******
・予約受付：ひと月単位。（例：６月１日～３０日の間）
・受付開始：前月第２土曜日午後３時以降。 ・受付順：先着順。
・こちらから予約申込できます。クリック⇒ http://www.fine-q.net/?page_id=190
参 加 料
各コースお一人2000円を精算時にお支払いください。現金払いのみ。
・用具使用料含みます。
・リラックスウェアも貸出いたします。（上下着500円現金払い・ソックスは含みません）
そ の 他
リンパマッサージの施術前にもおすすめします。
上記の時間帯以外でご希望の方はご相談ください。対応できる場合があります。
「現代人の悩みを改善するコースを、個人レッスンで」
筋肉を効果的にほぐしたり、感覚を増やすマッサージしたり、
軽くなでて緊張を取ったり、機能を改善したり、
さまざまなボディアプローチを体験します。（Ａ～Ｃコース）
レッスンのあと、からだの違いを感じてみてください。
姿勢が改善されたり、発声が良くなることがあります。
脚の疲れを効果的にメンテナンスして脚が軽くなれば、
歩幅が変わり颯爽とした歩き方やシェイプアップにつながります。
の要素を、私のレッスンでは含んでいます。この要素を、
現代人の悩みに応じたテーマに生かした個人レッスンです。
上記以外のテーマも今後取り上げる予定です。
ヨガ・ボディインストラクターYasuko